彈鋼琴要如何放鬆才正確呢?

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坐姿和放鬆對學習鋼琴非常重要，它們直接影響彈奏的方法和效果。 那麼從專業的角度來說，我們該先放鬆哪個部位呢？

鋼琴維修

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當我們站立或坐直時，依靠的是骨骼結構的支撐，它承載上方傳來的重量，並將重量傳送到地面。 我們的脊椎骨位於全身骨骼的核心，共有24根。 其中包括7根頸椎、12根胸椎、5根腰椎，下面連接坐骨和尾骨，而頸椎骨上面連接頭顱底部的枕骨。 脊椎不是直線結構，而是彎曲的弧度，我們稱之為”生理彎曲”。 因此，它能夠吸收力量的衝擊，可以做出前彎、後彎、側彎或扭轉等動作，並且可以在動作中不斷地延伸和聚回。 所以，按照有弧度的脊椎結構去坐或站，才是自然且放鬆的姿勢。

彈鋼琴首先要放鬆這個部位
圖為主要骨骼架構，用腳踩踏板的平穩坐姿。

除此之外，由於頭部是由枕骨連接寰椎的，所以當移動頭部時，寰椎關節會活動，進而帶動連接的脊椎。 換句話說，如果我們移動頭頸部，全身也會跟著移動；因此，在演奏時，如果頸部肌肉僵硬，整個身體也會變得僵硬。 所以了解如何放鬆頸部肌肉，讓頭部和脊椎之間的關節自如活動，才能讓頭部舒適地落在脊椎的中心平衡位置上，進而影響全身肌肉的放鬆是最重要的。 用頭部引導身體的移動也是最自然輕鬆的，同時，不要忘記用雙腳支撐地面，使身體穩定並保持平衡的狀態。 由於有良好的坐姿和正確的踩踏動作，腳踝關節、膝關節、髖關節等都能夠自由移動。

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