黑咖啡和白咖啡有啥區別？喝咖啡的好處在哪裡？看完漲知識了

眾所周知，咖啡屬於世界三大飲料之一的巨頭飲料，由於香醇的口感得到了很多人的喜愛，幾乎成為了上班族與熬夜一族的必備，在犯困的時候喝上一杯就精神多了，具有提神醒腦的作用。

有些人每天都要喝好幾杯，簡直就是咖啡的忠實愛好者，喝咖啡的好處在哪裡？看完就知道真相，漲知識了，據了解，喝咖啡具有以下這四個好處。

1、抗氧化

相信很多人對於抗氧化並不陌生，在具有抗氧化的食物里，除了我們熟知的富含維生素的藍莓和石榴之外，一杯咖啡的抗氧化劑含量也極高，能幫助提升皮膚整體的健康，抗氧化劑能延緩日照與污染所引起的皮膚早衰，還能清除對於皮膚有害的自由基。

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2、調節情緒

英國布里斯多大學的一位教授經過十年的研究發現，人在喝完一杯咖啡之後，會變得比較能集中注意力和機警，咖啡能在體內停留三到五小時，所以，具有長時間的提神效應，當你精力不夠充沛，不妨喝上一杯咖啡，可以增進你的機警程度，在感到精神疲倦的時候喝上一杯咖啡，具有提神醒腦的作用，瞬間讓你精神起來。

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3、可緩解運動酸痛

健身之後，喝兩杯咖啡有利於緩解肌肉酸痛的癥狀，曾經就有一項研究報告指出，喝咖啡能幫助人們環節運動過量導致的肌肉疼痛，雖說，咖啡因具有緩解運動疼痛的效果，但是，只對於不經常飲用咖啡的人有效果。

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4、養胃助消化

咖啡在飯後飲用對胃還有保護作用，尤其是吃完油膩的食物后，喝咖啡可以去除油膩，促進消化，但是，要注意的是，最好不要在空腹的時候喝咖啡，這樣會對胃黏膜產生刺激，因此，腸胃不好的人可以在飯後喝一些咖啡，但是，要適度，不能飲用過量，不然會對身體產生危害。

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現如今，咖啡變得十分普遍，而且，在市面上還出現了許多速溶咖啡，不僅價格便宜，還能直接用熱水沖泡着喝，方便又美味。

我們在購買咖啡的時候，通常會碰到兩種咖啡，一種黑咖啡，一種是白咖啡，兩者有啥區別，同樣是咖啡，兩者有啥區別，許多人都分不清楚，那麼，今天一起來看一看區別到底在哪裡，不知道的可以趕快了解一下，不然喝錯了只會適得其反。

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一般來講，黑咖啡的價格比較貴，許多人就會認為黑咖啡的營養價值更高，是純天然是咖啡，大部分的人都有一個誤區就是黑咖啡是用咖啡豆現磨出來的新鮮咖啡，這種咖啡沒有被過度加工，因此，原汁原味更有營養，但是，事實並非如此。

黑咖啡經過深度烘培，在加工的過程中還會放入焦糖牛油等純天然添加物，才會呈現出黑色的咖啡，而且喝着還有焦糖味道。

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不過，最值得一提的就是黑咖啡具有減肥的功效，雖說，喝起來比較苦澀，但是，回味卻很香，越喝越有味道，喝黑咖啡能分解脂肪，而且，黑咖啡的脂肪含量和熱量比較低，味道香濃還不容易發胖，因此，許多人在減肥期間都會喝黑咖啡，黑咖啡裡面的咖啡因含量較高，有助於分解脂肪，對於減肥起到輔助作用。

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然而，白咖啡來自於馬來西亞地區，是馬來西亞的一種土特產，它是用一種精選的咖啡豆，裡面不摻雜任何雜質，其加工過程比較簡單，白咖啡屬於低溫烘培的咖啡，這種烘焙咖啡的工藝較為傳統，不添加任何食用添加劑，也沒有焦糖，麥粒等其他食物，因此，白咖啡才是保留了咖啡豆最原始的風味。

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不僅如此，和黑咖啡相比較，白咖啡的味道比較清淡，沒有焦糖的味道，但是，起來有着一股濃厚的咖啡香味，白咖啡因為沒有深度加工，因此，它的熱量和脂肪含量還是比較高，不過口感順滑，但是，喝多了容易發胖，所以，想要減肥的朋友和健身人士，應該首選的是不加糖的黑咖啡。

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據悉，黑咖啡有着“健康使者”的稱號，在娛樂圈裡，就有不少明星偏愛於喝黑咖啡，原來明星保持身材也是有秘訣的。

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比如說，我們熟知的“健身男神”——彭於晏就是經常喝黑咖啡，在某社交平台上，每次曬出來的照片都可以看到黑咖啡，簡直就是咖啡的忠實愛好者。

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范丞丞也透露自己之前在三天之內靠喝黑咖啡狂瘦了17斤，這也讓他的粉絲都為此大吃一驚。

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不過，范丞丞的減肥方式有所不同，由於時間很短，所以，他只喝黑咖啡，不吃飯，通過短期節食的方式來達到減肥的效果，他也再三強調這種方法很傷身體，不建議嘗試，要知道，短期內讓體重下降過快對我們的身體有害。

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為何娛樂圈的明星們都這麼喜歡黑咖啡呢？主要還是在於黑咖啡減肥的功效，不過，要清楚的是，黑咖啡只是輔助，還是要加上健康的飲食和適當運動才能達到好的瘦身效果，只要肯長期堅持下去，就能擁有好身材。

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黑咖啡減肥要喝對才有效，面對市面上琳琅滿目的種類，不知道買哪種好，因此，在這裡，我強烈推薦這款“藍山0糖黑咖啡”給每位朋友，採用了微研磨的萃取技術，低溫慢速烘焙，萃取咖啡本味，最大程度保留了咖啡的醇香，好喝的同時還能幫助我們減肥。

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不僅如此，破壁后的黑咖啡，營養物質全部釋放，吸收效果倍增，因為裡面富含綠原酸，堪稱脂肪殺手，破壁后的黑咖啡，綠原酸含量是普通咖啡的12倍，相當於一杯藍山黑咖啡等於普通的十杯咖啡，讓你無負擔輕鬆塑形。

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這款藍山黑咖啡不管是冷熱沖泡都很不錯，純凈水沖泡，加入冰塊之後，口感更佳，只要3秒瞬間即溶，別看它是速溶咖啡，卻有手磨咖啡的質感，這背後就是手工嚴選咖啡豆，最大程度地還原了咖啡的口感，香醇濃郁，0香精0植脂末，低脂無糖，怎麼喝都不會胖！夏天疲勞沒精神，這個時候就可以來一杯黑咖啡，快速清醒！

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