: 08-3014:24宋亞東，內科專業 醫師 山亭區婦幼保健院,醫生,健康領域創作者
導語：水的重要作用我們都了解，世界的各個方面都離不開水，不管是人體的正常運行還是植物的正常生長，如果沒有水，都會慢慢的走向滅亡，水的存在形式多種多樣，不論是那種都佔有重要的地位。
人體中含量最多的就是水分，對於剛來到這個世界的小嬰兒身體中的水分佔比更大，因此我們能夠看出來水對於人體的重要性。
茶文化在我國的歷史源遠流長，從以前古人就開始品茶作樂，知道今天，我國的茶歷史已經有了幾千年，感到口渴時，很多人喜歡飲茶解渴，因為茶的味道比較清新同時還有提神醒腦的作用，與此同時有人認為喝開水對身體有好處，還有人認為喝茶對身體有好處，你的看法是怎麼樣的呢？今天我們一起了解一下
茶水和白開水那種對身體的好處更大呢？這些一定要知道
現在在市面上我們能看到很多種類的白開水，例如品牌的涼白開、純凈水還有小區里飲用的水，在我們家庭中喝的最多的就是自己把水燒開然後飲用，喝白開水的這些作用你都知道嗎？
1.腸道更加通暢
白開水在進入人體之後有清理腸道的作用，加快身體的新陳代謝速度，使得身體的各個部位加快運轉，排出體內多餘的物質，因此有便秘困擾的朋友們一定要多喝白開水，身體中干堆積的物質也就能順利的排到體外。
2.皮膚更加水潤
皮膚需要水分，除了使用護膚用品進行保養之外，多喝水也是一種很重要的補水方式，能夠讓皮膚細胞的水分更加豐富，從而變的更加的水潤細膩光滑，皮膚缺水之後更容易出現皺紋細紋，造成提前衰老的嚴重後果。
3.保護心臟和血管
水分遍布人體的全身，多喝水能夠清理全身各處的血管，由此帶動了整個身體的運作，幫助身體順利的排出體內的毒素，減少了心臟和血管發病的概率。
很多人喜歡品茶，把茶當做生活中的一種趣味，尤其是到了進入了中老年之後。
那麼喝茶到底對身體有什麼益處呢？
1.預防疾病
茶葉的種類有很多，紅茶、綠茶、白茶等都有不同的作用，紅茶就比較適合冬天飲用，具有暖胃的作用，綠茶比較適合夏天飲用，具有清熱解暑的作用，因此適當季節飲用，能夠預防疾病的發生。
2.保護皮膚
由於茶水中有著很強的還原性，因此在受到外界的紫外線時對於皮膚就能起到一定的保護作用，紫外線對皮膚的害處很大，破壞皮膚表層細胞，增加細胞衰老的速度，所以夏季可以適當的補充茶水。
3.提高注意力
茶中含有的化學物質在進入身體之後在一定程度上能夠刺激大腦的表層細胞，保持一種活躍的狀態，具有提高注意力的作用。
喝茶固然有好處，也要注意不能這樣飲用
1.飲用適量的茶水
喝茶水固然有益處，在飲用時也要注意不能太多，茶中的化學物質容易刺激胃部，使得胃部產生大量的胃酸，容易產生胃部的不適，因此一定要保證適量。
2.濃度要適中
浸泡茶水是不要放過多的茶葉，使得茶的濃度太高，特別是有了長時間的茶齡的人來說，對於茶的味道不是那麼敏感，就會放過多的茶葉，這樣飲茶不僅起不到好的作用，更會對身體有一定的壞處。
3.避免用餐喝茶
很多人習慣的用餐時喝茶，其實這是錯誤的一種做法，茶中的一些物質會阻礙食物中營養物質的吸收利用，導致食物的一種浪費。
結束語：經過我們的講解之後相信大家也有了自己的一些看法，事實上茶水和白開水都有好的作用，大家自己選擇哪一種進行飲用就可以。
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