: 09-0316:50孟寧，中西醫結合專業 主治醫師 辛集市婦幼保健院,健康領域創作者
導語：不知道大家最近有沒有看到這樣的消息，六十五歲的王叔叔住在長沙，沒事就喜歡喝喝茶，並且還很在意身體的健康情況。
8月12日，王叔卻毫無預兆的昏倒在馬路上，被送往醫院，醫生診斷為缺鐵性貧血。原來是王叔平時總喝濃茶，大多是半茶半水的喝，每天喝茶的量約是五十克。而總是吃鐵含量較少的食物、過量喝濃茶會影響鐵的吸收，身體中鐵含量的不足，會導致缺鐵性貧血。
事實上，王大叔的情況並不是一個特例，喝茶會引起許多問題，但其實是我們不知道關於茶的注意事項。
很多人只知道喝茶對身體有很多好處，卻經常忽視喝茶應該注意的事項，如果喝茶的方式不正確，不僅沒有起到養生的作用，而且很容易對大家的健康產生不良影響。
茶的作用和功能是什麼
1、抗高血壓
茶中含有一種特殊物質，容易與茶中的咖啡因相反應，而咖啡對人體有很多積極的作用，像是抗氧化、抗腫瘤等等。
2、提神
茶中含有大量的咖啡因，對於人體可以起到提神的作用。如果狀態不好、感到疲憊，少量的喝茶會引起大腦皮層的興奮，從而提高人的注意力，緩解疲勞。
3、保健
茶葉營養豐富，包括鉀、鈣、鎂、錳等多種礦物質元素，吸收進身體后，能夠保持住體液的鹼性，使身體更加健康。
4、抗輻射性
茶葉中所含的茶多酚及其氧化物能吸收一些放射性物質，從而保護人體細胞免受輻射損傷，並且對於修復受損細胞有很大的作用。
喝茶時一定要了解這些注意事項和禁忌
1、吃飯後再喝茶
不吃飯就喝茶會稀釋胃液，降低胃腸消化吸收能力，導致茶葉中大量不良成分滲入血液，容易出現頭暈、恐慌、手腳無力等不適癥狀。
2、月經期間不要喝茶
女性在月經期間最好不要喝茶，此時喝茶會極大的損害身體的健康。據報道，有很多案例說明，喝茶的人比不愛喝茶的人月經緊張症的幾率高出兩倍多。
3、飯後不要喝茶
因為茶中含有大量的單寧酸，這種物質能與食物中的鐵發生反應，產生難以溶解的新物質，隨著時間的推移，很容易誘發缺鐵性貧血。
4、喝醉后不要喝茶
仍然有很多人對喝茶和起床的功效存在誤解，但事實恰恰相反，如果你喝了很多茶后，它會起到利尿的作用。這樣，大量未消化的乙醇將通過腎臟排出體外，加重腎臟負擔，甚至影響腎功能。
5、不要在喝茶的時候吃藥
很多人可能為了方便而喝茶吃藥，但由於藥物種類繁多，性質不同，最好不要喝茶吃藥。因為茶中的單寧酸、茶鹼等物質會與藥物發生一些化學反應，可能影響藥物功效的發揮。
水是生命之源，它是人體維持正常生理活動所必需的物質，它是維持體內新陳代謝最重要的環節。健康成年人每天喝大約兩千毫升的水，根據每個人的體重，用水量也會有所不同。
如果飲用水量不足，會導致血液濃縮，減慢血液循環速度，增加血栓性疾病的可能性。人們長期處於缺水狀態，可能會影響身體各器官的功能，因此每天適當補充水分至關重要。
結束語：
總之，無色無味的開水對保持健康非常重要，但對於注重養生的人來說，選擇茶也是一個好方法。然而，喝茶時，許多注意事項和禁忌不容忽視，否則不僅不能達到養生的目的，反而會影響人們的健康。
原创文章，作者：投稿用户，如若转载，请注明出处：https://hanlinmall.com/418.html