水之於生命的重要性不言而喻，人人都知道每天得給身體補充足夠的水分，但是對於健康飲水方式卻總是模糊不清。不是飲水不足，就是飲水不當。
飲水不足，造成體內水分缺乏，容易誘發便秘，還會影響正常體溫。而在水的選擇上，只愛喝飲料，又會導致肥胖，高血壓，痛風，齲齒等系列問題。所以要喝水，還要會喝水。
從健康方面來說，白開水和茶水無疑是有利於健康的，既然兩種水都對健康有好處，有些人就會犯選擇困難症了，選哪種水更健康呢？這二種水有什麼差別呢？聽聽專業的解釋吧。
喝茶與喝白開水，到底有什麼區別？哪種更健康？
首先讓我們來看看白開水！
白開水不含任何添加劑，屬於中性物質，可以稀釋血液，很好的將體內寒濕，陰毒帶走，並通過排汗，排尿將這些有害物質排出體外，還能潤滑腸道，通過排汗來調節體溫，又經濟實惠，所以在中醫學里被當作百葯之首。
所以白開水相較於其他飲品來說是十分安全的。但是喝白開水如果過量的話也是會增加腎臟負擔的，如果喝冰水也會刺激到腸胃，所以喝白開水一是要注意飲用量，二是要注意水的溫度。
再讓我們來看看茶水！
相較於寡淡無味的白開水來說，茶水帶有獨特的清香味，對於不愛喝水的人來說，喝茶更能促進他們的喝水量。從口感上來講，茶水是要勝過白開水的。
茶水除了具有白開水的一切好處以外，還有更多的功效。因為茶里含有茶多酚，茶氨酸，葉綠素，維C，咖啡鹼和各種礦物質，微量元素，糖類等，所以具有一定的養生功效，可以幫助身體代謝，對於痛風和腎結石患者還有利於排出體內的尿酸，緩解病情。
茶葉的種類也很豐富，各有各的效果，所以深受養生人士的喜愛。
但是濃茶我們是不建議喝的，濃茶會對胃黏膜造成刺激，會給身體帶來負擔。所以建議大家多喝淡茶水。此外有些果茶也不建議經常飲用，這類果茶往往並非天然，裡面含有不少的添加劑，如果喝多了也是會給身體造成傷害的。
如果要實現更多的養生效果，建議大家可以喝一些植物的代用茶，比如40歲以上的人，養護心血管，預防三高非常重要。這時，大家可以常飲青錢柳牛蒡茶。
這款茶主要由青錢柳、牛蒡根、決明子、桑葉、荷花、菊花、山楂、沙棘、葛根、槐花、玉米須等原料，按照配方比例製作而成，是中老年人不可多得的養護心血管，降三高的養生茶飲。
除此之外，茶水喝時同樣不能太燙，和喝燙水一樣道理，會損傷食道黏膜，刺激傷害胃黏膜，誘發食道炎，胃病等。所以飲用茶水要在攝氏35度左右為宜，最高不要超過攝氏65度。
還有就是無論哪種茶，喝時都需適量，並非喝得越多對身體越好。空腹時不要喝茶，會刺激腸胃，睡前也不要喝，容易導致失眠，最佳的喝茶時間是在飯後一小時左右，這樣才有利於健康。
此外，對於茶葉過敏的人，胃腸敏感的人，最好不要喝茶，以免造成不適。服藥時也不要喝茶，以免降低藥效。
總而言之，無論喝茶還是喝白開水，只要喝的方式正確，喝對了，對身體都是有好處的。你可以根據自己的實際情況和喜好來選擇。
by 輕知計劃簽約作者,帶貨達人”,健康管理師,健康領域創作者
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